2005年，师洋报名参加安徽卫视《猫人超级魅力主持秀》的比赛，最终以86万票的短信支持获得了全国银奖。

2006年，参加东方卫视《我型我秀》的比赛，获得全国总决赛四强、人气冠军 ；同年9月，推出个人翻唱单曲《锉冰进行曲》，收录于合辑《2006我型我Show之型男Show女》中；同年12月，发行个人写真传记集《我是师洋——我型我SHOW人气王的星路历程》 。

2009年，出演个人首部电影《末班车》，在片中饰演在酒吧驻唱的歌手。

2010年，参加湖南卫视选秀娱乐节目《快乐男声》的比赛，最终获得全国61强 ；同年，参加《蒙牛酸酸乳音乐梦想学院》5强踢馆赛，演唱了孙燕姿的《第一天》、《遇见》2首歌曲；同年，与黄智博共同主持访谈节目《我要上网络春晚》 。

2012年，与马里山、林弯弯一同参加精英女性时尚脱口秀节目《Lady呱呱之女士优先》节目录制，并畅聊明星开网店  。2014年，担任YY视频的网络主播，并化身为“洋儿老湿” 。

2016年1月，参加爱奇艺说话类真人秀选秀节目《奇葩来了》的录制，并顺利加入蔡康永队 ；同年12月，担任斗鱼直播少女成长音乐真人秀节目《天生是优5》的少女推手  。